Що таке артеріальний тиск? Артеріальний тиск – це сила, з якою кров тисне на стінки артерій.
Систолічний артеріальний тиск відповідає тиску під час скорочення серця (систоли), діастолічний артеріальний тиск – в момент розслаблення серця (діастола).
Який артеріальний тиск вважається нормальним для людини?
- Вимірювання артеріального тиску повинно проводитися у спокійному стані після 5-хвилинного відпочинку у теплому зручному приміщенні.
- Вимірювання артеріального тиску краще здійснювати в сидячому положенні на стільці (спина опирається на спинку стільця), ноги повинні бути розслабленими. Руку необхідно повністю розслабити, зігнути в ліктьовому суглобі, зручно розташувавши її на столі, і тримати нерухомо до кінця вимірювання. При необхідності артеріальний тиск можна вимірювати у положенні стоячи або лежачи.
- Манжету розміщують посередині плеча на рівні серця, щоб її нижній край знаходився на 2-2,5 см вище ліктьової ямки, а між манжетою і поверхнею плеча проходив палець. Руку потрібно звільнити від одягу. Якщо Ви закотили рукав, то він не повинен стискати плече та передавлювати судини.
- Вимірювання слід проводити двічі з інтервалом 2-3 хв. При розходженні результатів більше, ніж на 5 мм рт.ст., необхідно зробити повторні виміри через декілька хвилин. Артеріальний тиск на правій та лівій руці може відрізнятись на 5-10 мм рт.ст., це не є патологією, а залежить лише від анатомії судин у Вашому тілі.
- Артеріальний тиск рекомендовано вимірювати не раніше ніж через 30 хвилин після споживання їжі, міцного чаю, кави, куріння.
Крім того, у випадку наявності у Вас артеріальної гіпертензії лікар порекомендує Вам контролювати артеріальний тиск при погіршенні самопочуття – виникненні головного болю, запаморочення, слабкості, неприємного відчуття в серці, серцебиття тощо. Записуйте результати вимірювань та приносьте цей щоденник самоконтролю на прийом до лікаря – це дасть йому змогу оцінити ефективність призначеної терапії і, при необхідності, провести корекцію.
Норма артеріального тиску залежить від багатьох факторів, включаючи вік, стать та загальний стан здоров’я. Кожний організм індивідуальний,тому чіткої цифри немає,є лише певні референтні значення. Для дорослої людини це від 90-139 мм рт.ст(систолічний) і від 60-89 мм рт.ст. (діастолічний). Все що вище 140/90 мм рт.ст. вважається артеріальною гіпертензією і потребує постійного лікування, а все що нижче 90/60 мм рт.ст вважається гіпотонією і потребує обов’язкового обстеження у лікаря.
Що робити коли у Вас постійний тиск 110/70мм рт.ст ,або коли був 120/80 мм рт.ст. і знизився до 110/60?
Якщо Ви себе гарно почуваєте при тиску наприклад 110/70 мм рт.ст, значить це індивідуальна особливість вашого організму і робити з цим тиском нічого не потрібно. Але варто пам’ятати ,що коли такий тиск супроводжується скаргами на головний біль,потрібно детальніше розібратися у причині .
ПРИЧИНИ І ВИДИ ГІПОТЕНЗІЇ:
- Ортостатична гіпотензія— це стан, при якому артеріальний тиск людини різко знижується, при переході нашого тіла з горизонтального положенння у вертикальне.Тому потрібно поступово ставати з ліжка,без різких рухів.
- Харчуванння
Харчування має буде збалансованим та раціональним. Нераціональне харчування та переїдання сприяють зниженню Вашого тиску.
📍не слід приймати до їжі гіпотензивні препарати, а після їжі можна лягти
📍зниження дози гіпотензивних препаратів (тільки після консультації лікаря)
📍частіший прийом їжі маленькими низьковуглеводними порціями
Медикаменти
Деякі ліки мають побічні дії у вигляді гіпотензії, тому слід уважно вивчати інструкцію препарату перед вживанням
- Недостатній сон та порушений режим дня.
- Гіповолемія (зниження рівня рідини у судинному руслі ).
- Знижена фізична активність
- Стрес
ПЕРША ДОПОМОГА ПРИ ГІПОТЕНЗІЇ:
- більше пити рідини
- головний біль можна зняти знеболюючими ,можна почати з парацетамолу з правильним розрахунком дози ( 10-15мг/кг)
- не варто тривало вживати каву ,кофеїн має сечогінний ефект,що у свою чергу призводить до гіповолемії (зниження рівня рідини у судинному руслі ),що являється причиною гіпотензії .
Профілактика гіпотонії
Запобігти розвитку гіпотонії допоможе виконання простих рекомендацій:
- дотримання режиму дня;
- повноцінний сон
- заняття фізкультурою і спортом;
- прогулянки на свіжому повітрі;
- правильний режим пиття;
- повноцінне харчування;
- відмова від шкідливих звичок.
Сімейний лікар Старосинявської АЗП СМ Чернявська Т.Т.