Новітні технології удосконалюють світ, але можуть чинити й негативний вплив. Особливо, при надмірному використанні. Приміром, соціальні мережі та мобільні пристрої можуть призвести до психологічних і фізичних проблем.
- Психологічні ефекти
- Ізольованість
Призначення соціальних медіа – об’єднувати людей, але інколи отримуємо протилежний ефект.
Дослідження довели: активні користувачі соціальних мереж утричі частіше відчувають себе соціально ізольованими, ніж ті, хто користується ними не так часто.
Як зменшити цей ризик? Встановити часові обмеження для застосунків. Це може допомогти зменшити почуття ізоляції.
Депресія і тривога
Дослідження довели зв’язок між соціальними медіа та психічним здоров’ям. Визначальним фактором є характер взаємодій на цих платформах.Люди, які мали тут більше позитивної взаємодії та соціальної підтримки, мали нижчий рівень депресії та тривоги.Люди, які вважали, що у них було більше негативних соціальних взаємодій в Інтернеті, і які були більш схильні до соціального порівняння, відчували вищий рівень депресії та тривоги.
Вплив на фізичне здоров’я
- Напруга очей
Кишенькові планшети, смартфони та комп’ютери можуть утримувати увагу людини протягом тривалого часу. Це може викликати симптоми, так званої, «цифрової напруги очей»: розмитість зображення, сухість очей тощо. Втома очей також може провокувати біль і в інших частинах тіла – у шиї, плечах, головний біль.
Доведено, що до втоми зору призводять:
- екранний час;
- екранні відблиски;
- яскравість екрана;
- перегляд надто близько/далеко;
- погана поза при сидінні;
- загальні проблеми зору.
Як зменшити ризики?
Дотримуйтесь правила 20-20-20: кожні 20 хвилин робіть перерву на 20 секунд та дивіться на велику (понад 6 м) відстань.
Погана постава .
Надмірне використання мобільних пристроїв та комп’ютерів шкодить правильній поставі й може призвести до проблем з опорно-руховим апаратом. Адже положення «вниз і вперед» створює непотрібний тиск на шию та хребет.
Лікар ЗПСЛ Лариса ЛУЦЕНКО