З приходом осені люди зі зниженим імунітетом дуже схильні до таких захворювань як ГРВІ та ГРЗ. Особливо часто хворіють діти. Лікар дає кілька порад, як захистити дитину від застуди в міжсезоння.
Подбайте про правильне харчування. Чим більше в щоденному раціоні вашої дитини буде вітамінів та антиоксидантів, тим краще. Обіди, перекуси та вечері повинні включати в себе якомога більше овочів і фруктів, а також риби та кисломолочних продуктів. Також не слід забувати дотримуватися денної норми води.
Комплекси вітамінів. Основними вітамінами для малюка в осінній період мають стати С, А, Е, D. Підбирати вітамінний комплекс рекомендується разом із сімейним лікарем.
Не вкутуйте дитину в сто речей. Через перегрів вона спітніє, що призведе до переохолодження та захворювання.
Ще до настання простудного періоду корисно пройти курс імуномодулюючих засобів, основною складу яких є ехінацея або женьшень. Це підвищить захисні сили організму дитини.
Перевтома в школі та стреси підривають імунітет малюка. Намагайтеся раціонально розподіляти час навчання та відпочинку, не перевантажуючи занадто заняттями та тренуваннями.
Якомога частіше провітрюйте квартиру, будинок особливо – дитячу кімнату.
Захистити дитячий організм від вірусів допомагає не лише правильне харчування, але й помірна регулярна фізична активність. Робіть разом гімнастику вранці, влаштовуйте невеликі спільні пробіжки, або просто стежте, щоб дитина не пропускала уроки фізкультури в школі. Двох разів на тиждень буде цілком достатньо.
У сезон застуд завжди промивайте ніс дитини після повернення додому. Сольові розчини зі зволожуючим ефектом можна дістати в кожній аптеці, або ж приготувати в домашніх умовах.
- Слідкуйте за тим, щоб дитина завжди мила руки по приходу з вулиці.
Бажаємо вам гарної осені.
Лікар ЗПСЛ Старосинявської АЗПСМ Тетяна ЧЕРНЯВСЬКА