Гіпертонічна хвороба (гіпертонія) або артеріальна гіпертензія – це захворювання серцево–судинної системи, яке проявляється систематичним підвищенням артеріального тиску. Чим вищий показник кров’яного тиску, тим складніше працює серце. Якщо хвороба не контролюється, гіпертонія може викликати серцеві напади, гіпертрофію серця і врешті–решт призвести до серцевої недостатності. У кровоносних судинах можуть утворитися випинання стінок (аневризми), викликані високим тиском, що підвищує ймовірність тромбозу і розривів.
Діагностика гіпертонічної хвороби:
Найпростіший метод діагностики гіпертонічної хвороби – вимірювання артеріального тиску. Оптимальний рівень артеріального тиску – до 120/80 мм ртутного стовпа. Перша цифра показує рівень артеріального тиску в той момент, коли серце “виштовхує” кров, друга – тиск крові під час розслаблення серця. Важливо розуміти, що тиск на протязі доби змінюється в залежності від фізичної активності, емоційного стану, температури навколишнього середовища. Це є варіантом норми і не відноситься до діагнозу “гіпертонічна хвороба”.
. Якщо ви спостерігаєте стабільне підвищення артеріального тиску до 140/90 мм ртутного стовпа
і вище, то це означає, що у вас є гіпертонічна хвороба. Стабільним вважається підвищений тиск при повторних вимірах артеріального тиску (не менше 2-3 разів на різні дні протягом 4 тижнів).
Тиск у людей зростає з віком, найчастіше через нездорового способу життя. Але це захворювання часто зустрічається у підлітків, дітей і може передаватися у спадок.
Симптоми гіпертонічної хвороби:
Іноді захворювання проходить без симптомів, і про нього можна дізнатися, лише вимірявши артеріальний тиск.
- головні болі пульсуючого або сдавлюючого характеру, які локалізуються переважно в лобній та скроневій ділянках, рідше – в потиличній;
- з’являється дратівливість,
У більшості випадків пацієнти звертаються за спеціалізованою допомогою вже з ознаками ураження органів–мішеней: серця, нирок, мозку, органів зору, периферичних судин.
До основних причин розвитку гіпертонічної хвороби відносять:
- надлишкову вагу;
- весна і переведення годинників – фактори ризику для серця;
- куріння і зловживання алкоголем, вживання надміру кухонної солі і рідини.
- також певну роль відіграють порушення режиму сну і відпочинку, психічні травми і фізичні перевантаження.
Ризики:
При підвищенні тиску зростає навантаження на серце, судини і інші органи, виникають ускладнення у вигляді інфаркту, інсульту, ниркової недостатності.
Профілактика гіпертонії:
- фізична активність, заняття спортом, ранкова гімнастика, плавання, фітнес, спортзал. Навантаження повинні бути легкими або помірними, високі фізичні навантаження шкідливі;
- дієта з обмеженням солі до 5 грамів на добу. Виключення з харчування продуктів з надлишком солі (чіпси, солоності, ковбаси, консерви). Заміна солі на прянощі і часник;
- різке скорочення в харчуванні тваринних жирів і вуглеводів зі зниженням ваги тіла. Це профілактика атеросклерозу, ожиріння;
- збагачення раціону калієм, кальцієм;
- відмова від шкідливих звичок;
- захист організму від емоційних і фізичних стресів;
- контроль за тиском;
- регулярне відвідування лікаря
Рекомендації по дієті при гіпертонічній хворобі:
- злаки і зернові продукти–цілісний пшеничний хліб, хліб грубого помелу, крупи і рослинні волокна;
- овочі – помідори, картопля, морква, горох, гарбуз, кабачки, брокколі, ріпа, листова капуста, шпинат, квасоля (боби);
- фрукти – абрикоси, банани, фініки, виноград, апельсин, грейпфрут, манго, диня, персики, яблука, сливи (чорнослив), родзинки, полуниця і мандарини;
- родукти з низьким вмістом жиру та знежирені молочні продукти – знежирене або 1% –ве молоко, знежирена сироватка або йогурт, частково знежирений сир;
- горіхи, насіння – мигдаль, фундук, арахіс, волоський горіх, насіння соняшнику.
- Гіпертонічна хвороба вражає не тільки людей похилого та середнього віку, а й молодих – цьому сприяє і малорухливий спосіб життя сучасної людини, і екологічна обстановка у великих містах. Лікарі рекомендують починати стежити за своїм тиском вже з 25 років, регулярно вимірюючи його і намагаючись виключити зі свого життя негативні фактори впливу. Зробити це набагато простіше, ніж витрачати час у майбутньому на тривале і дороге лікування.
Пам‘ятайте !!!!!
- Кардіологічні захворювання дуже небезпечні і підступні. Не варто відкладати їх діагностику і лікування на потім, це може закінчитися розвитком небезпечних ускладнень, навіть зі смертельним результатом.
- Не потрібно займатися самолікуванням. Звертайтеся до сімейних лікарів з якими у вас заключена декларація.
Лікар ЗПСЛ Старосинявської АЗПСМ Наталія СТАСЮК